执行“大燕飞”动作时，首先站立，双脚与肩同宽并微微张开，膝盖微微弯曲。然后双手自然下垂，手掌朝内。接着，将双手抬起至肩膀高度，手臂自然弯曲，手掌朝下，手指微微分开。在做出此动作时，身体始终保持笔直，注意保持腰背挺直，核心肌群收紧。将双手缓慢向前推出，同时将身体重心转移到前脚掌，另一只脚跟稍稍抬起。保持动作稳定，双手与身体平行。缓慢将双手回收至身体两侧，同时身体回到站立姿势。执行此动作时需保持呼吸平稳，动作流畅，重心控制稳定。