开合跳蹲动作要领：

1. 站立姿势：双脚与肩同宽，脚尖稍微外翻，脚掌贴地。

2. 下蹲动作：屈膝，臀部向后坐，保持背部挺直，双手放在胸前或伸直。

3. 弹跳动作：用力蹬地，迅速跃起，双手可以向上挥动或放在腰间。

4. 合并动作：在跳起的时候将双脚并拢，再次落地时恢复到起始姿势。

5. 注意事项：动作要流畅连贯，避免停顿；保持核心肌群紧实，避免背部弯曲；着地时要用脚掌缓冲，减少对膝盖的冲击。

通过这些要领，可以确保开合跳蹲动作的安全和有效性，同时能够有效锻炼到下肢和核心肌群。