“仰卧交叉踢腿”的动作方法如下：

1. 躺在瑜伽垫或平坦的地面上，仰卧，双腿伸直并贴紧地面，双臂放在身体两侧。

2. 吸气，收紧腹部肌肉，提起头部和肩膀，使上半身离开地面，保持稳定。

3. 吸气的将左腿抬起，与上身形成约45度的角度，保持膝盖微微弯曲。

4. 在呼气的过程中，将左腿交叉过右腿，尽量使左脚的脚趾触碰到右腿的内侧。

5. 在吸气时放下左腿回到起始位置，然后再重复以上动作，但这次是右腿抬起并交叉过左腿。

6. 每侧交叉踢腿重复10-15次，保持动作流畅和稳定，注意呼吸配合。