腓肠肌动作的名称包括：

1. 腿举（Leg Raises）
2. 坐姿腓肠肌伸展（Seated Calf Stretch）
3. 站姿腓肠肌伸展（Standing Calf Stretch）
4. 跳跃（Jumping）
5. 登山者动作（Mountain Climbers）
6. 跳绳（Jump Rope）
7. 踮脚尖（Toe Raises）
8. 单脚踮脚尖（Single Leg Toe Raises）
9. 踢腿（Kicking）
10. 后仰踢腿（Back Kicks）

这些动作有助于加强和拉伸腓肠肌，提高腿部肌肉的力量和灵活性。