小燕飞标准动作是一种高强度的有氧运动，对于减肥是有效的。这种动作可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，促进新陈代谢，从而有助于减少体内脂肪。减肥的效果取决于个体的身体状况、运动强度和频率、饮食习惯等因素。若结合适当的饮食控制，坚持进行小燕飞标准动作训练，通常可以在一定时间内看到明显的减肥效果。但是，减肥是一个复杂的过程，仅依靠单一的运动是不够的，还需要综合考虑生活方式的改变。建议在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或健身教练的建议，确保适合个人的健康状况和目标。