以下是一些帮助瘦小肚子的动作排行：

1. 仰卧起坐：这个经典的动作可以有效地锻炼腹部肌肉，特别是腹直肌。
2. 俯卧撑：除了锻炼胸部和手臂，俯卧撑也能够加强核心肌群，帮助收紧腹部。
3. 腹部平板支撑：采用平板支撑姿势，使身体保持水平，这个动作能够有效地激活腹横肌和腹斜肌。
4. 卷腹：通过卷曲身体来刺激腹部肌肉，可以在地板上或者使用健身球进行。
5. 坐姿转体：坐姿转体动作可以有效地拉伸并强化腹部侧面的肌肉，有助于塑造窄腰。

这些动作需要每周进行几次，每次重复做2-3组，每组10-15次。注意控制饮食，保持适当的饮食习惯也是瘦小肚子的关键。