通常情况下，复合动作练习的组数应根据个人的目标、训练经验和身体状况而定。一般建议每个复合动作练习进行3至5组，每组6至12次重复。如果你是初学者，开始时可以选择3组，每组6至8次，然后逐渐增加组数和重复次数。如果你是中级或高级训练者，并且追求力量或肌肉质量增长，可以考虑增加至5组，每组8至12次。重要的是要注意保持正确的姿势和技术，以避免受伤。定期调整训练计划以增加挑战和改善结果。