正确练习小腹的方法包括：

1. 核心肌群训练：包括仰卧起坐、卷腹、腹部平板支撑等，每周至少3次，每次15-20分钟。

2. 有氧运动：跑步、快走、游泳等有氧运动有助于减脂，帮助显露小腹线条。

3. 控制饮食：保持适度的饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的比例。

4. 多饮水：保持充足的水分摄入有助于代谢和减肥。

5. 良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或驼背，有助于塑造好的腹部线条。

6. 规律生活：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于身体恢复和代谢。

7. 持之以恒：持续坚持以上方法，耐心等待成果，不要期望一蹴而就。