划船是一种全身性的有氧运动,对身体有多方面的好处。划船可以有效提升心肺功能,增强心肺耐力,有助于预防心血管疾病。划船可以锻炼身体的核心肌群,包括腹部、背部和臀部肌肉,增强身体的稳定性和平衡能力。划船还可以增强上肢力量,特别是背部、肩部和手臂肌肉,有助于改善体态和姿势,减少背部和颈部的疼痛。划船是一种低冲击性的运动,对关节的压力较小,适合各个年龄段的人群进行锻炼,并且可以调节运动强度,满足不同人群的需求。划船是一种全面的健身运动,可以改善心肺功能、增强肌肉力量、改善体态,是一种非常有效的健身方式。