老式玉米爆米花相比于其他零食，其热量并不高。玉米爆米花主要由玉米粒构成，通过高温爆裂而成，不含添加物，且含有丰富的纤维。根据美国农业部数据，每杯（约28克）普通爆米花的热量约为31卡路里，脂肪含量较低。相比之下，同等重量的炸薯片或甜点热量更高，而且往往含有更多的脂肪和糖分。注意到，热量和营养含量会因品牌和添加物的不同而有所差异。因此，若要控制摄入热量，建议选择不添加过多调味或糖分的爆米花，而且食用时控制分量。老式玉米爆米花在适量食用的前提下，可作为一种相对低热量、高纤维的零食选择。