烤吐司通常使用的主要原料是面包和鸡蛋。根据美国农业部（USDA）提供的数据，一片白面包大约含有约70-80卡路里的能量，而一只中等大小的鸡蛋大约含有约70卡路里的能量。因此，一份鸡蛋烤吐司大致可估计为150-160卡路里。这一能量值可能会因添加的其他成分（如黄油或奶酪）而略有变化，但总体来说，鸡蛋烤吐司并不属于高热量食物。对于个人饮食计划和健康状况，建议咨询营养师或医生以获取个性化建议。