俯卧背起是一种常见的体能训练动作，主要锻炼背部、腰部和臀部肌肉群。具体来说，它主要作用于背部的肌肉，包括大背肌、斜方肌和僧帽肌。俯卧背起也会牵涉到腰部的腰方肌和臀部的臀大肌。在进行俯卧背起时，这些肌肉会被有效地拉伸和收缩，从而增强它们的力量和耐力。通过正确的姿势和规范的动作，可以最大限度地发挥这些肌肉的作用，达到锻炼和强化的效果。值得注意的是，如若有任何健康问题或运动损伤，建议咨询专业医务人员或教练，以确保安全性和有效性。