人体所需热量的计算可以通过基础代谢率（BMR）以及活动水平来确定。基础代谢率是指身体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗，通常根据性别、年龄、身高和体重来计算。常用的计算公式包括Harris-Benedict方程和Mifflin-St Jeor方程。活动水平是指除了基础代谢率外，由于日常活动和运动而额外消耗的能量。常见的活动水平包括久坐不动、轻度活动、中度活动和高度活动。综合考虑基础代谢率和活动水平，可以通过公式计算出人体每日所需的总热量摄入量。这些计算只是估算值，实际需求还受到个体差异、代谢率、健康状况和其他因素的影响，因此建议在确定饮食计划时，考虑到个体情况并在专业指导下进行。