提臀运动的效果因人而异，因为每个人的身体状况、运动习惯和生活方式不同。一般来说，要看到提臀运动的效果，需要坚持每周至少3到4次，每次20到30分钟的训练。关键是正确地执行提臀运动，并确保适当的姿势和力量训练。在开始新的运动计划之前，建议咨询专业健身教练或医生，以确保选择适合自己的运动方式，并避免受伤或引发其他健康问题。最终的效果也取决于个体的努力程度和耐心，因此建议坚持锻炼并在适当的时间内进行评估。