简易平板支撑是一项常见的核心训练动作，要正确执行此动作，需要注意以下要领：

1. 身体姿势：开始时，身体成直线，手肘位于肩部下方，双手与肩部略宽。腹部和臀部要收紧，保持身体稳定。

2. 头部姿势：头部与脊柱保持一直线，目光朝下，避免低头或抬头。

3. 呼吸控制：保持稳定的呼吸，不要屏住呼吸。在下降时吸气，上升时呼气。

4. 肩部稳定：避免肩部向耳朵方向收缩，保持肩胛骨向下延伸的姿势。

5. 臀部位置：确保臀部不下垂或翘起，保持与身体一直线。

6. 膝盖姿势：膝盖不要触地，但也不要锁定，保持微微弯曲状态。

7. 持续时间：根据个人能力和训练目标，逐渐延长支撑时间，但不要超出自己的极限。

以上是简易平板支撑的标准动作要领，正确执行可以最大程度地激活核心肌群，并减少受伤风险。