瑜伽平板支撑动作要点包括：

1. 起始姿势：双手与肩同宽放置于地面上，手指向前，手肘微微弯曲，双腿伸直并与肩同宽，脚趾用力踩地。

2. 核心收紧：收紧腹部肌肉，使身体成一条直线，避免臀部抬高或下沉。

3. 脊柱保持中立：保持颈部、背部和臀部成一条直线，避免过度挺腰或塌腰。

4. 呼吸调节：保持深度均匀的呼吸，不要屏住呼吸，以保持身体稳定。

5. 注意手腕位置：手肘下垂，手腕直接在肩下，避免过度向内或向外扭转手腕，以减少手腕受力。

6. 注意身体平衡：平衡身体重心，避免身体倾斜或摇晃，保持稳定。

7. 控制呼吸：在平板支撑动作中，呼吸是至关重要的，要保持均匀、有节奏的呼吸，有助于稳定身体和提高耐力。

8. 适度放松：保持动作时身体紧绷但不僵硬，尽量放松肩膀和颈部肌肉，以减轻肌肉疲劳。

以上是瑜伽平板支撑动作的要点，通过正确的姿势和呼吸控制，可以有效地锻炼核心肌群和身体稳定性。