床上简单瑜伽减肥动作可以帮助增强核心肌肉、改善柔韧性和提高身体平衡。以下是一些常见的床上瑜伽动作：

1. 腹肌收缩：仰卧于床上，双膝弯曲，双手放于身体两侧。吸气时，缓慢抬起头部和肩膀，同时收缩腹部肌肉；呼气时，缓慢放下头部和肩膀。

2. 腿部抬升：仰卧于床上，双腿伸直。吸气时，缓慢抬起双腿使其与地面成直角；呼气时，缓慢放下双腿至床面。

3. 仰卧腿部开合：仰卧于床上，双腿伸直。吸气时，将双腿分开至与肩同宽；呼气时，将双腿合拢至接近床面。

4. 俯卧腿部抬升：俯卧于床上，双手置于身体两侧。吸气时，缓慢抬起双腿使其与身体成直线；呼气时，缓慢放下双腿至床面。

5. 侧卧腿部抬升：侧卧于床上，上身支撑于一只手上，另一只手放于身体前方。吸气时，缓慢抬起外侧腿部；呼气时，缓慢放下外侧腿部至床面。

以上动作应结合深呼吸，每个动作重复8-12次，每次保持3-5秒，并在每个动作之间休息30秒至1分钟。建议在医生或专业瑜伽教练指导下进行。