室内跑步属于有氧运动。根据医学研究，有氧运动是指在氧气供应充足的情况下，以中低强度、持续时间较长的方式进行的运动。室内跑步与户外跑步相比，可以在受控的环境下进行，避免了天气和路况等因素的影响，因此更受一些人的青睐。在室内跑步时，参与者通常可以根据自身情况调整跑步机的速度和坡度，以达到心率和呼吸等指标的控制，从而实现有氧运动的效果。室内跑步也是一种简单便捷的运动方式，适合于那些没有户外跑步条件或时间的人群。因此，室内跑步不仅可以提高心肺功能，增强体质，还有助于减肥和改善心理健康。