在运动房健身时，饮用水的选择应考虑保持身体水分平衡和补充电解质。普通的自来水是一个不错的选择，因为它能够满足身体的基本水分需求。如果进行高强度的运动，特别是长时间的有氧运动或高强度的耐力训练，可以考虑饮用含电解质的水或运动饮料。这些饮料可以帮助补充因出汗而丢失的电解质，维持身体的水电解质平衡，提供能量，并延缓疲劳。需要注意的是，运动饮料通常含有糖分和其他添加剂，因此应在适量饮用，以避免额外的热量摄入。根据个人的运动强度和需要选择合适的饮水方式是关键，确保及时补充水分和电解质，以维持身体的健康和运动表现。