塑形是一项需要综合考虑饮食、运动和生活方式的过程。为了塑造女性身体的线条，可以采取以下动作：

1. 有氧运动：如跑步、骑行、游泳等，有助于燃烧脂肪，提高新陈代谢，减少身体脂肪。

2. 肌肉训练：通过力量训练，可以增强肌肉，改善身体曲线，提升身体的紧实感。

3. 伸展运动：进行伸展运动可以增加身体的柔韧性，塑造优美的体态，减少肌肉僵硬和不适感。

4. 合理饮食：均衡饮食，控制摄入热量，增加蔬菜水果、瘦肉和全谷类食品的摄入，减少高糖高脂食物的摄入。

5. 健康生活方式：保持良好的睡眠习惯，减少压力，戒烟限酒，有助于维持身体健康和塑造理想体型。