每天运动时间的确是一个关键因素，但获得腹肌还需考虑其他因素。根据专业建议，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，配合全身肌肉锻炼。至于腹肌，重点在于核心锻炼。每周两到三次的核心锻炼至关重要，每次持续20到30分钟。饮食也是至关重要的因素。低脂、高蛋白的饮食有助于减脂和塑形肌肉。腹肌的可见性也受个体基因、身体脂肪含量等因素影响，因此运动时间并非唯一决定因素。要获得腹肌，需要耐心、坚持和科学的训练与饮食计划。