男生锻炼大腿后部的方法主要包括以下几种：

1. 无器械训练：可以通过做深蹲、弓步、跳跃等运动来加强大腿后部肌肉的力量和耐力。
2. 重量训练：使用杠铃、哑铃等器械进行深蹲、硬拉、腿举等动作，逐渐增加重量和次数，以提高大腿后部肌肉的负荷和发展。
3. 有氧运动：如跑步、骑自行车等有氧运动可以促进全身脂肪燃烧，有助于塑造大腿线条，包括后部肌肉。
4. 伸展放松：进行大腿后部的拉伸动作，可以帮助舒缓肌肉紧张，减少运动后的酸痛感，同时促进肌肉的恢复和生长。
5. 规律性训练：每周进行至少3到4次的大腿后部训练，保持持续性和规律性，才能有效地增强和塑造目标肌肉。

以上方法结合起来，可以有效地帮助男生锻炼大腿后部肌肉，提升力量和线条，但需要注意合理安排训练计划，并配合科学的饮食和休息，才能达到最佳效果。