职业健美运动员备赛通常包括以下几个方面：

1. 训练：制定专业的训练计划，包括力量训练、有氧训练和灵活性训练，以提高肌肉质量、定义度和体态。训练强度和频率通常会在备赛期间逐渐增加。

2. 饮食：采用严格的饮食计划，以支持训练需求和达到理想的体脂水平。高蛋白、低脂肪和碳水化合物控制是常见的饮食策略。

3. 休息和恢复：充足的睡眠和适当的休息对于身体的恢复和肌肉生长至关重要。常见的恢复方法包括按摩、瑜伽、热敷和冷敷。

4. 心理准备：维持积极的心态，处理压力和焦虑，以及集中精力和意志力，是备赛过程中的关键。常见的心理技巧包括可行目标设定、心理暗示和专注训练。

5. 比赛策略：了解比赛规则和评分标准，并与教练合作制定适合自己的比赛策略，包括舞台表现、姿势选择和动作流畅性。

职业健美运动员备赛需要综合考虑训练、饮食、休息、心理和比赛策略等方面，以达到最佳竞技状态。