根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，各项健身运动的强度可根据MET（代谢当量）进行排行。MET是一种用于衡量活动强度的指标，代表相对于静息状态下的能量消耗速率。根据NIH的分类，一些常见的健身运动及其相应的MET值如下：

1. 跑步（8公里/小时）：大约8.0 METs
2. 游泳（快速，自由泳）：约7.0 METs
3. 自行车（15-20公里/小时）：约6.0 METs
4. 爬山：约6.0 METs
5. 跳绳：约12.0 METs
6. 跳舞（快节奏）：约7.0 METs
7. 重量训练（中等强度）：约3.0-6.0 METs
8. 瑜伽：约2.5-3.5 METs

需要注意的是，个人的实际消耗可能会有所不同，因为它受到许多因素的影响，包括年龄、体重、性别和健康状况等。选择适合自己的健身运动时，建议考虑自身的健康状况和目标，并在专业指导下进行。