肌肉阻抗训练是一种通过使用电流刺激肌肉来增强力量和耐力的训练方法。它通过将电极放置在肌肉群上，然后传递低强度的电流来引发肌肉收缩。这种训练方法被认为可以增加肌肉纤维的招募，从而提高肌肉的力量和耐力。对于其长期效果和实际有效性，科学界尚存在争议。一些研究支持肌肉阻抗训练对力量和耐力的改善，但也有研究未能证实其显著效果。因此，肌肉阻抗训练作为一种辅助训练方式，可以与传统的重量训练相结合，但不能完全取代传统的力量训练方法。在进行肌肉阻抗训练时，应注意选择合适的电流强度和频率，并在专业人士的指导下进行，以避免可能的伤害和不良反应。