根据营养学研究，糖、脂肪和蛋白质在人体能量供给中起着重要作用。其能量比例因个体的生理状态、活动水平和代谢率而异。一般来说，建议的能量比例是碳水化合物占45-65％，脂肪占20-35％，蛋白质占10-35％。这些比例仅供参考，具体需求应根据个体的健康状况、目标和营养需求进行调整。重要的是确保各类营养物质的充足摄入，以维持身体健康和功能。建议咨询营养师或医生，以制定适合个体需求的营养计划。