室内运动健身时选择什么音乐是一种非常个人化的选择，因为每个人的偏好和运动目标可能不同。一般来说，运动时的音乐应该具备以下特点：

1. 节奏感强：适合运动的音乐通常节奏明快，能够激励人们保持活力和动力。

2. 动感和节奏变化：音乐的动感和节奏变化可以帮助匹配不同阶段的运动强度。

3. 正能量：音乐的歌词和旋律应该是积极的，能够增强人的动力和干劲。

4. 无干扰性：避免选择过于复杂或令人分心的音乐，以免影响运动的集中度。

5. 个人偏好：最好根据个人的喜好来选择音乐类型，因为对音乐的喜好可以增强运动的愉悦感和动力。

选择运动时的音乐应该依据个人喜好和运动需求来决定，以提高运动效果和愉悦感。