坐姿弯举不一定需要牧师凳，但使用牧师凳可以提供一定的支撑和稳定性，有助于正确执行动作并减少潜在的伤害风险。牧师凳在训练过程中可以帮助保持身体姿势稳定，减少摆动，并集中训练目标肌肉，如肱二头肌。个人身体结构和健康状况不同，对于是否需要使用牧师凳应该根据个体情况而定。初学者或者需要额外支撑的人可能会从牧师凳中受益，而对于经验丰富且能够保持正确姿势的人来说，可以选择在自由坐姿下进行弯举。最佳选择应该是根据个人的训练目标、身体状况和健康需求来决定是否使用牧师凳。