减脂运动后不吃是不可取的做法。运动后的身体需要能量来恢复和修复肌肉，不吃会导致肌肉无法得到充分修复，甚至可能引起肌肉流失。不吃会导致血糖下降，可能引发头晕、乏力等不良反应，对身体健康不利。正确做法是在运动后合理补充营养，摄取适量的碳水化合物和蛋白质，帮助肌肉恢复，并保持血糖稳定。建议选择一些健康的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉等，避免摄入过多的高糖和高脂食物。保持充足的水分摄入也非常重要，有助于排除代谢废物，促进身体的恢复和代谢。