要计算运动消耗的脂肪量，可以使用以下简单公式：

脂肪消耗（克）= 运动时间（小时） × 消耗脂肪率（克/小时/公斤） × 体重（公斤）

消耗脂肪率是根据运动类型确定的常数值，例如慢跑的消耗脂肪率约为0.6克/小时/公斤，快走约为0.45克/小时/公斤。

举例来说，如果一个70公斤的人慢跑1小时，那么他消耗的脂肪量大约为：

脂肪消耗（克）= 1小时 × 0.6克/小时/公斤 × 70公斤 = 42克

这个公式只是一个估算，实际消耗量可能会因个体差异、运动强度和其他因素而有所不同。