运动可以通过多种方式促进雄性激素分泌。有氧运动如跑步、游泳和骑行能够提高身体的代谢率，促进睾丸激素的分泌。负重训练，如举重和深蹲，可以增加肌肉质量和力量，同时促进睾丸激素的产生。高强度间歇训练（HIIT）也被证明能够有效提升雄性激素水平。足够的睡眠和减少压力也对促进雄性激素的分泌至关重要，因此，保持健康的生活方式和规律的锻炼计划对维持良好的激素水平至关重要。