要快速恢复桥式瑜伽动作后的身体状况，你可以采取以下措施：

1. 轻柔拉伸：进行桥式瑜伽动作后，进行轻柔的拉伸可以帮助舒缓肌肉紧张，减少疲劳。

2. 深呼吸：通过深呼吸来放松身体，增加氧气供应，有助于恢复身体的平衡和稳定。

3. 热敷或冷敷：根据个人感受，可以选择热敷或冷敷来缓解肌肉疼痛和不适感。

4. 适当休息：给身体充足的休息时间，让肌肉得以恢复和修复。

5. 多喝水：保持身体水分充足，有助于排除体内废物，促进身体的恢复和新陈代谢。

6. 调整饮食：合理搭配营养，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，有助于肌肉修复和能量恢复。

7. 温和运动：在恢复期间，选择一些温和的运动，如散步或瑜伽放松体式，有助于促进血液循环，加速康复过程。

以上措施可以帮助你快速恢复桥式瑜伽动作后的身体状况。