延长射精时间的方法包括：

1. 找到性刺激的平衡点，适当减缓刺激程度，延长性生活时间。
2. 练习骨盆底肌肉，如Kegel运动，可增强射精控制能力。
3. 采用断续性性生活方法，即在性生活过程中暂停刺激，让兴奋程度下降，再恢复性生活。
4. 试验不同姿势，寻找对你来说刺激较小的姿势，有助于延长性生活时间。
5. 避免焦虑和压力，放松心态，有助于减少早泄的发生。
6. 远离过度刺激，如色情内容，以免加速射精。
7. 尝试使用延迟射精产品，如避孕套或喷剂，可减少敏感度，延长射精时间。