健身肘膝相触动作通常被称为俯卧撑或者俯卧撑变种之一。这个动作主要针对胸部、肩部、三头肌和核心肌群。正确的姿势是，先站立，手臂伸直放在肩膀下方，手掌与地面平行。然后屈膝跪地，双手触地，手掌与肩同宽。双腿伸直或膝盖着地，保持身体成一条直线。接着用手臂的力量将身体向下压，直到胸部几乎碰到地面。最后用手臂力量将身体推回到起始位置。注意保持核心肌群稳定，避免臀部抬高或下沉。这个动作可以根据个人能力进行调整，比如可以选择膝盖着地或者全身支撑，来适应不同的训练强度和难度。