瑜伽每小时消耗的热量因人而异，取决于多个因素，包括体重、练习的强度和类型以及个人的代谢率。一般来说，一个150磅（约68公斤）的人在进行中等强度的瑜伽练习时，每小时大约消耗240至360卡路里的热量。强度更高的练习，如瑜伽流（vinyasa）或瑜伽高温（hot yoga），可能会消耗更多的热量，达到每小时400卡路里甚至更多。

瑜伽的主要目的通常不在于燃烧大量卡路里，而是通过提升灵活性、稳定性和心理平衡来增进整体健康。因此，选择瑜伽作为锻炼方式时，更应注重它对身心健康的全面益处，而非单纯追求卡路里的消耗量。