坐式收腿是一种常见的健身锻炼方法，可以有效训练腿部肌肉。执行该动作时，建议采取以下步骤：

1. 就坐于收腿机器上，调整座位高度使双脚能够舒适地放在脚踏板上，双手握住座椅或机器侧面的握把，保持身体稳定。

2. 缓慢收紧腿部肌肉，同时将双脚向身体方向移动，直到双膝接近胸部位置。

3. 在保持收缩状态一段时间后，缓慢地放松腿部肌肉，将双脚回到起始位置。

4. 重复进行收腿动作，控制动作的幅度和速度，确保在整个过程中保持正确的姿势和呼吸。

5. 注意调整收腿机器的重量和阻力，根据个人的健身水平和目标来选择合适的负荷。

6. 在进行收腿训练时，应注意避免使用过大的重量以免造成过度肌肉拉伤或其他损伤。

7. 结束训练后，进行适当的拉伸放松，有助于减少肌肉酸痛和促进康复。

以上是坐式收腿的基本执行方法和注意事项，每个人的身体状况和健身目标不同，建议在进行任何新的健身训练之前咨询专业健身教练或医疗保健专家的建议。