根据普遍接受的理论，运动燃脂心率可以通过计算最大心率的百分比来确定。最大心率通常由220减去年龄得出。一般来说，运动燃脂心率为最大心率的60%到70%之间。因此，您可以通过以下公式计算：

最大心率 = 220 - 年龄 运动燃脂心率范围 = 最大心率 × (60%至70%)

例如，如果一个人的年龄是30岁，他们的最大心率约为190。运动燃脂心率范围将在114至133之间。

需要注意的是，这些数字仅作为指导，并不适用于每个人。个体的生理状况、健康状况和运动水平可能会影响最佳的燃脂心率范围。建议在开始新的锻炼计划之前，咨询医生或健身专家以获取个性化建议。