李小龙在锻炼胸肌时采用了多种方法，其中包括：

1. 俯卧撑：这是一种基础的胸肌锻炼方法，可以有效地增强胸部肌肉。通过调整手臂宽度和姿势，可以刺激不同部位的胸肌。

2. 卧推：使用杠铃或哑铃进行卧推是加强胸肌的常见方法。李小龙可能采用不同的重量和重复次数来训练不同的肌肉纤维。

3. 引体向上：虽然主要锻炼背部和手臂肌肉，但引体向上也可以间接地刺激胸部肌肉，特别是上胸部分。

4. 飞鸟哑铃卧推：这是一种专门用于扩展胸部的锻炼，可以增加胸肌的宽度和厚度。

5. 交替哑铃卧推：通过交替进行哑铃卧推可以增加稳定性要求，并有助于强化胸肌和平衡左右肌肉发展。

这些方法结合了不同的动作和重量，可以全面地刺激胸部肌肉，有助于增强力量和肌肉质量。