只练习有氧运动可能会改善身体的心肺健康和耐力，但要获得好身材，需要综合性的训练计划，包括有氧运动、力量训练和饮食管理。有氧运动可以帮助减少脂肪，并提高心血管健康，但单独依靠有氧运动可能无法有效增加肌肉质量或塑造身体线条。力量训练是增加肌肉质量和塑造身体轮廓的关键，它可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，并增强身体的紧致感。饮食管理也至关重要，确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长，并控制总体卡路里摄入以达到理想体重和体脂率。因此，要获得好身材，综合性的训练计划和饮食管理同样重要，单纯依靠有氧运动可能无法达到理想效果。