车轮转健身动作要领如下：站立，双膝微屈，双手握住车轮两侧。从膝盖开始，向前推车轮，同时保持身体直立。当车轮滚动到前方时，身体向前倾，直到身体与地面成约45度角。然后，用手臂和核心肌群的力量将车轮带回身体，使身体重新直立。重复这一动作，保持流畅的动作和控制。要注意保持呼吸平稳，避免背部弯曲或过度伸展。在练习过程中，重点放在核心肌群的收缩和控制上，以确保有效的训练效果。