瘦腰坐式瑜伽动作包括：船式（Navasana）、桥式（Setu Bandhasana）、卧轮式（Supta Vajrasana）、角式（Utthita Parsvakonasana）等。这些动作通过加强核心肌群、拉伸腹部和腰部肌肉来促进腰部线条的塑造。建议每个动作持续15-30秒，每次练习重复3-5次。持续练习这些动作，结合适当的饮食和有氧运动，可以帮助减少腰部脂肪并增强腹部肌肉。