复合动作一组中的个数通常取决于个体的健身目标、体能水平和训练计划。一般来说，针对力量和肌肉增长的训练，每组通常包含8至12个重复动作。而对于增加耐力和定义肌肉的训练，则可能会选择较高的重复次数，每组15至20个动作。一些高强度训练方法，如HIIT（高强度间歇训练），可能会采用更少的重复次数，每组6至10个动作。最终确定每组的动作数量时，应综合考虑个体的身体状况、训练目标和专业指导建议。