全家关东煮的热量取决于所选食材和食用量。一般来说，关东煮以蔬菜、肉类和豆制品为主要成分，这些食材中含有一定的热量。关东煮通常是热水煮熟，相较于油炸或高油脂烹饪方式，热量较低。关东煮的热量还取决于添加的调味料，如酱油或汤底。若想了解具体热量，请参考相关食品标签或营养信息。综合考虑，关东煮作为一种主要以蔬菜和低脂肪蛋白质为主要成分的料理，其热量相对较低，但具体的热量取决于配料和食用量。