青菜白米粥的热量取决于具体食材的种类和用量。一般而言，白米粥的热量主要来自碳水化合物，而青菜则含有较少的热量，以及丰富的维生素和矿物质。根据美国农业部（USDA）提供的数据，100克未加调味的白米粥约含有97千卡的热量，而同等重量的青菜通常含有约20-30千卡的热量，具体数值会根据不同种类的青菜而有所变化。因此，一碗青菜白米粥的热量大致在100-200千卡之间，具体数值取决于米粥与青菜的比例以及用量。