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深蹲属于有氧运动吗

深蹲属于有氧运动吗
发布时间:2024-05-24 10:25:38 阅读量:7456

1条回答

深蹲属于有氧运动吗
高茂 |
回答时间:2024-05-24

深蹲不属于有氧运动,而是属于无氧运动。有氧运动是指需要氧气来提供能量的长时间、低至中等强度的运动,例如跑步、游泳和骑自行车。而深蹲是一种无氧运动,其重点在于提高肌肉力量和肌肉耐力,而不是依赖氧气供应。深蹲主要锻炼大腿、臀部和腰部肌肉,通过重复的负重动作来增强肌肉力量和体能。在进行深蹲时,身体需要短时间内释放大量能量,这是无氧代谢过程。因此,深蹲被归类为一种无氧运动,与有氧运动在能量代谢和训练效果上有所不同。

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