倒立做俯卧撑对身体有多种好处。它能增强核心肌群和上肢力量，因为在倒立的姿势下，身体需要维持平衡，这需要核心肌群和上肢肌肉的协同作用。倒立做俯卧撑有助于改善平衡和身体控制能力，因为在这个动作中，身体需要保持稳定，这对于平衡感和协调能力的提升是有益的。倒立做俯卧撑还可以促进血液循环，因为身体倒立时，心脏需要更多的力量将血液输送到上半身，这有助于改善血液循环并增加氧气供应。倒立做俯卧撑还可以增强脊柱的稳定性和灵活性，因为在这个动作中，脊柱需要维持稳定，并且需要进行一定程度的伸展和收缩，这有助于预防脊柱问题和改善姿势。