俯卧撑是一项常见的身体锻炼活动，可以增强上肢、胸部和核心肌肉的力量。体质好与做多少个俯卧撑并非简单的线性关系。体质的评估应综合考虑多个因素，包括心肺健康、肌肉耐力、灵活性和身体组成等。因此，仅仅通过俯卧撑数量来衡量体质好坏并不全面。

俯卧撑的数量可以作为评估上肢和核心力量的一种指标，但不能完全代表整体体质。体质好与健康密切相关，还需要考虑到心血管健康、灵活性、身体姿势以及整体运动能力等因素。因此，建议将俯卧撑作为锻炼计划的一部分，并结合其他形式的运动来综合提升体质。最佳的健康效益往往来自于综合的身体活动，而不是单一的运动项目。