如果无法完成俯卧撑，可以尝试以下替代方法来增强上肢力量和核心稳定性：

1. 墙上俯卧撑： 将双手放在墙上，身体与墙成45度角，然后进行俯卧撑动作。

2. 桌上俯卧撑： 将双手放在桌子边缘，身体与地面平行，进行俯卧撑动作。

3. 跪姿俯卧撑： 跪在地上，双手与肩同宽，进行俯卧撑动作，这样减轻了身体重量，更容易完成动作。

4. 使用弹力带： 绑在墙上或其他支撑物上，用弹力带辅助进行俯卧撑动作，逐渐增加弹力带的张力以增加挑战性。

5. 引体向上： 如果能够找到适当的支撑物，可以尝试做一些引体向上练习，同样可以增强上肢力量。

这些替代方法可以根据个人的能力和舒适度进行调整，逐渐增加难度和挑战，以达到增强肌肉力量和身体稳定性的目的。记得在进行任何新的运动或锻炼前，先咨询医生或专业教练的建议。