正确做仰卧交替腿练习时，需注意以下步骤：

1. 躺在地板上，双腿伸直，双手放在身体两侧或者放在臀部下方以提供支撑。
2. 吸气，屈膝将右腿抬起，使大腿与地面平行，小腿垂直于地面。
3. 在呼气的过程中，缓慢放下右腿，使脚尖轻轻触地，但不要让膝盖接触地面。
4. 同时，用吸气的方式将左腿抬起，直到大腿与地面平行，小腿垂直。
5. 在呼气的过程中，缓慢放下左腿，使脚尖轻轻触地，但不要让膝盖接触地面。
6. 重复以上步骤，交替抬起和放下腿部，确保动作平稳、控制力强，避免用惯性或重力带动腿部运动。

这种练习有助于增强核心肌群、提高下半身力量和稳定性。为确保效果最大化，建议在进行此练习时注意呼吸，保持身体稳定，以避免任何不必要的扭伤或拉伤。