哑铃做俯卧撑可以作为一种辅助性训练方法，有助于增加俯卧撑的难度和效果。通过持握哑铃进行俯卧撑，可以增加上臂、胸部和核心肌肉的力量需求，从而提高俯卧撑的挑战性。这种训练形式还可以加强肌肉的稳定性和平衡性，促进全身肌肉的均衡发展。对于减肥而言，哑铃做俯卧撑本身并不能直接导致明显的脂肪减少，减肥更多地依赖于整体的能量消耗与摄入平衡。要实现减肥目标，需结合科学的饮食控制和有氧运动，如跑步、游泳等，以及全身性的肌肉训练，以提高代谢率和燃烧脂肪。